Rund 70% der Österreicher:innen leiden aufgrund einer falschen Körperhaltung zumindest einmal im Jahr an Rückenschmerzen. Schon eine länger andauernde Vorwärtsneigung von nur 20 Grad kann die Bandscheibe belasten und zu langfristigen, gesundheitlichen Problemen führen.
Hier unsere 10 Tipps für eine ergonomische Küche, die Rücken und Gelenke schont und Freude in die Küche zaubert:
1. Höhe der Elektrogeräte
Backofen, Kühlschrank und Geschirrspüler in bequemer Sicht- und Greifhöhe planen! Dies ist meist dann gegeben, wenn die Geräte im aufrechten Stand, mit angewinkelten Armen und ohne gekrümmten Rücken bedient werden können. Eine bedienerfreundliche Höhe der Elektrogeräte macht das Entnehmen und Bestücken komfortabler und fördert rückenschonendes Arbeiten.
2. Bewegungsfreiheit
Auf genügend Bewegungsfreiheit zwischen elektrischen und mechanischen Geräten achten!
3. Arbeitshöhe
Je nach Arbeitsbereich unterschiedliche Arbeitshöhen einplanen!
4. Arbeitsplatte
Faustregel zur Ermittlung der optimalen Arbeitshöhe der Arbeitsplatte: Ellenbogenhöhe bei angewinkeltem Arm minus 15 bis 20 Zentimeter
5. Spülbecken
Ein etwas höher liegendes Spülbecken verhindert ständiges Bücken beim Abwaschen. Faustregel: Arbeitsplatte plus 15 bis 20 Zentimeter
6. Kochfeld
Ein leicht abgesenktes Kochfeld ermöglicht eine bessere Sicht in die Kochtöpfe.
Faustregel: Arbeitsplatte minus 15 bis 20 Zentimeter
7. Kopffreiheit
Zwischen Arbeitsplatte und oberen Korpussen sollten ca. 50 Zentimeter liegen!
8. Vollauszüge
Vollauszüge anstatt Unterschränke mit Türen planen! So erhält man einen viel besseren Zugriff auf das Geschirr.
9. Integration von elektrischen Modulen
Durch ein Anheben und Absenken kann die für den Benutzer optimale Arbeitshöhe problemlos eingestellt werden.
10. Arbeitsplatz im Sitzen
So kann die Wirbelsäule bei länger andauernden Arbeiten entlastet werden.
Gerne helfen wir Ihnen Ihre Küche ergonomisch zu planen. Nur wenn Sie von Beginn ergonomische Aspekte wie die ideale Höhe von Küchengeräten bedenken, werden Sie dauerhaft Freude an Ihrer Küche haben und von mehr Komfort im Alltag profitieren.
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